筋トレ開始

しばらく鈍っていた身体

もう大学を卒業してから20年…

全く身体を動かしてないので

節々の痛みが…

肩こり、首こり、腰痛、膝痛

アンド…

残業でストレスフル…

もう中間管理職のモデルケースです

2020年はそんな事を打破しようと

一念発起してスポーツジムの会員になりました

今のところ週2で行けてます

マシン、プールを週に1回って感じ

身体にはこれといって変化がないですが

続けていけば筋肉もついてくるはず

１つわかった事

筋トレをした後は

筋肉量が明らかに下がるという事

下図のとおりです

タニタの体組織計で計測してます

1月19日と26日がギューンと下がってます

おそらくなんですが

筋トレによって筋肉が破壊

↓

筋肉量が下がる

↓

超回復で少し筋肉量があがる

このサイクル？っぽいです

まだまだ結果が出るのは先ですが

長期で筋肉貯金をしていきます